Ana - to hovorí za všetko..

ŠTÍHLOSŤ ZA TO NESTOJÍ!!!

Novinky

Páči sa ti tento blog?

Nie (2146)
 

Áno (2252)
 

Koľko máš rokov?

menej ako 15 (1977)
 

15 - 20 (2064)
 

20 - 25 (1912)
 

25 - 30 (1830)
 

viac ako 30 (1941)
 

Koľko vážiš?

40 - 45 (1830)
 

45 - 50 (1773)
 

50 - 55 (1856)
 

55 - 60 (1870)
 

60 - 65 (1877)
 

65 - 70 (1838)
 

Myslíte si, že s BMI 17,3 som....

tučná (1891)
 

normálna (1863)
 

štíhla (1958)
 

chudá (2017)
 

TOPlist

Tipy a triky

Minihladovka na prečistenie

Ak sa obávate vyskúšať dlhšiu detoxikáciu alebo si na začiatok len chcete vyskúšať, ako to zapôsobí na váš organizmus, odporúčame vám podstúpiť krátku kúru, pri ktorej sa nestihnú dostaviť nepríjemné vedľajšie účinky – takzvanú minihladovku.

Minihladovka sa drží od 12 hodín do 2 dní. V jej priebehu jete maximálne jedno jedlo denne, napríklad rybu pripravenú na vode, alebo hnedú ryžu. A pijete samozrejme veľa vody. Kým ju podstúpite, mali by ste si zadovážiť niekoľko vecí. Kúpte si minerálnu vodu, ktorá vám najviac vyhovuje a chutí, najvhodnejšia je nesýtená alebo sýtená len mierne. Ako pomocník vám poslúži aj kefa na pokožku, soľ do kúpeľa a masážny olej.

VEČER PRED
Príprava na minihladovku je rovnako dôležitá ako hladovka samotná. Navečerajte sa striedmo. Žiadne ťažké jedlá s vedomím, že ešte môžete, veď zajtra nebudete nič jesť. Len si tým roztiahnete žalúdok a na ďalší deň vám nepredstaviteľne začne „škvŕkať“ v bruchu. Večerajte skoro niečo ľahké – zeleninovú polievku a potom šalát alebo zeleninu (surovú alebo krátko povarenú) s ryžou. Ako dezert si poprajte kúsok ovocia.

Vypite veľa vody, urobte si (alebo si nechajte urobiť) masáž a poberte sa zavčasu do postele. Ráno budete sviežejší a budete mať dostatok energie na začatie očistnej minihladovky.

PRIEBEH
Keď sa ráno zobudíte, pomyslite na niečo pekné. Presuňte sa deň až dva dopredu a predstavte si, ako dobre sa budete cítiť – nielen fyzicky, ale aj psychicky. Budete so sebou spokojná a hrdá na to, že ste zvládli prekonať túžbu najesť sa. S týmto pocitom vstaňte, poriadne sa umyte a relaxujte. Pite veľa vody, ktorú môžete ochutiť citrónovou šťavou. Na obed si dajte diétnu rybu alebo ryžu a poobede pite opäť veľa vody.

Poobede sa choďte prejsť von. Počas pomalej a dlhej prechádzky zabudnete na to, že nesmiete jesť, rozprúdi sa vám lepšie krvný obeh a budete sa cítiť príjemnejšie a odstránite tým aj prípadnú bolesť hlavy. Večer si doprajte teplý relaxačný kúpeľ a masáž na uvoľnenie. Ak držíte dvojdňovú minihladovku, celý proces na druhý deň opakujte.



DEŇ PO
Po ukončení minihladovky neskočte do normálneho jedálnička hneď. Nejedzte ťažké jedlá, lebo by vás zbytočne nafúklo a celý efekt hladovky by bol preč. Na raňajky začnite jogurtom a ovocím a v priebehu dňa svoje jedlo postupne obohacujte. Všetko však s mierou. Čo vám minihladovka dá?


Poviete si, že jediný deň očisty vám nemôže pomôcť? Nie je to celkom pravda, pretože už za jeden deň sa vám čiastočne prečistia črevá a krv a organizmus pri neprijímaní potravy bude môcť energiu, ktorý by inak spotreboval na trávenie, spracovať efektívnejšie. Keď sa minihladovka podstupuje pravidelne (aspoň raz za mesiac), sami na vlastnom tele pocítite výrazné zmeny.
Žádné komentáře