Ana - to hovorí za všetko..

ŠTÍHLOSŤ ZA TO NESTOJÍ!!!

Novinky

Páči sa ti tento blog?

Nie (2146)
 

Áno (2252)
 

Koľko máš rokov?

menej ako 15 (1977)
 

15 - 20 (2064)
 

20 - 25 (1912)
 

25 - 30 (1830)
 

viac ako 30 (1941)
 

Koľko vážiš?

40 - 45 (1830)
 

45 - 50 (1773)
 

50 - 55 (1856)
 

55 - 60 (1870)
 

60 - 65 (1877)
 

65 - 70 (1838)
 

Myslíte si, že s BMI 17,3 som....

tučná (1891)
 

normálna (1863)
 

štíhla (1958)
 

chudá (2017)
 

TOPlist

Diéty

Superjednoduchá diéta

Prečo sa raz neriadiť pri diéte niečím netypickým, napriek tomu však veľmi zdravým? Tušili ste, že prirodzená farba potravín súvisí s ich zložením, a práve vďaka tomu môžete rôznofarebné potraviny kombinovať tak, aby prospeli svojej postave i zdraviu?

V minulosti ľudia nerátali kalórie a nezisťovali koľko tukov či soli je v ich pokrmoch. Napriek tomu vedeli, čo je pre nich zdravé a z čoho môžu profitovať. A práve preto už po stáročia platí, že čím farebne pestrejšie jedlo na vašom tanieri bude, tým zdravšie sa stravujete. A to je dôležité hlavne pri chudnutí.

Účínky farieb
Rôzne potraviny majú rôzny vplyv na náš organizmus, a to vďaka svojej farbe a štruktúre. Keďže každá potravina má svoje špecifické účinky, mali by sme kvôli rovnováhe konzumovať potraviny všetkých farieb vo vyváženom pomere.

Potraviny červenej farby telu dodávajú životnú energiu, motivujú a pomáhajú na cesta za úspechom. Mali by ich do svojho jedálneho lístka zaradiť hlavne tí, ktorí trpievajú depresiami. Povzbudzujúco pôsobí aj oranžová farba , má aj liečivé účinky. Rozprúdi imunitný systém a vaša myseľ bude v pozore. Tiež odblokuje emócie a spája sa so sexualitou. Oranžové potraviny v sebe obsahujú antioxidanty, ktoré sú dôležité pre naše bunky.

ČERVENÉ POTRAVINY: červená kapusta, červené papričky a chilli, červené mäso, červená fazuľa, červené ovocie

ORANŽOVÉ POTRAVINY: mrkva, tekvica, pomaranče, mandarínky, marhule, broskyne, vaječné žĺtka, melóny

ŽLTÉ POTRAVINY: kukurica, niektoré tekvice, citróny, ananás, banán, grapefruit, žlté strukoviny, semená, orechy, ryža, maslo

ZELENÉ POTRAVINY: zelené papričky, šalát, uhorky, kapusta, brokolica, cukina, artičoky, zeler, špenát, kivi, limety, olivy

MODRÉ POTRAVINY: slivky, morské rastliny, čučoriedky, čierne olivy, hríby, sušené hrozienka, sójová omáčka

FIALOVÉ POTRAVINY: baklažán, červená cibuľa, fialové papričky, červené grapefruity, červené slivky



Zlatým pravidlom zdravého stravovania je dostatok ovocia a zeleniny, podľa lekárov až päť dávok denne. Ovocie kombinujte s ovocím, zeleninu so zeleninou, nemiešajte ich navzájom, na tanieri by však mali byť vždy čo najpestrejšie farby.

Nebojte sa väčších dávok ovocia a zeleniny. Zlepšia vaše trávenie a zasýtia natoľko, že nebudete cítiť potrebu jesť nič ďalšie, hlavne nie kalorické bomby, ktorým nejeden z nás vďačí za pár kilogramov navyše.
Poslední komentáře
16.12.2008 13:32:41: Více informací o hubnutí a dietách...