Ana - to hovorí za všetko..

ŠTÍHLOSŤ ZA TO NESTOJÍ!!!

Novinky

Páči sa ti tento blog?

Nie (2146)
 

Áno (2252)
 

Koľko máš rokov?

menej ako 15 (1977)
 

15 - 20 (2064)
 

20 - 25 (1912)
 

25 - 30 (1830)
 

viac ako 30 (1941)
 

Koľko vážiš?

40 - 45 (1830)
 

45 - 50 (1773)
 

50 - 55 (1856)
 

55 - 60 (1870)
 

60 - 65 (1877)
 

65 - 70 (1838)
 

Myslíte si, že s BMI 17,3 som....

tučná (1891)
 

normálna (1863)
 

štíhla (1958)
 

chudá (2017)
 

TOPlist

Diéty

Športová diéta

SPORTOVNÍ DIETA - ODTUČŇOVACÍ

- dieta se drží 13 dní, 14-tý den se jí vše

- denně vypít nejméně 2 litry vody

- nesmíte zapomenout dodržovat čas mezi jídlem a složení

- jí se v 7 hodin, v 10 hodin, ve 13 hodin, v 16 hodin a v 19 hodin

1. den: v daných intervalech se pije 250 ml mléka

2. den: pacholík, 150g tvarohu, 150g vařeného masa - drůbežího, 150g zeleniny, 2 vařené vejce + čaj (pouze zelený)

3. den: 100g ovoce, 100g zeleniny, 100g salámu (drůbežího), 250 ml mléka, 150g vařeného masa (drůbežího)

4. den: pacholík, 250 ml mléka, 100g zeleniny, 100g zeleniny, 150g salámu (drůbežího) + zelenej čaj

5. den: 2 vařená vejce + 100g zeleniny, 100g ovoce, 100g tvarohu, 100g ovoce, 100g zeleniny + 250 ml mléka

6. den: 100g šunky, 100g ovoce, 100g tvarohu, 100g vařeného masa (drůbežího), 250 ml kefíru

7.den: 2 vařená vejce, 100g ovoce, 100g tvarohu, 100g vařeného masa (drůbežího), 250 ml kefíru

8. den: 200g ovoce a pak až v 16. hodin 200g zeleniny

9. den: v daných intervalech se pije 250 ml mléka

10. den: pacholík, 150g tvarohu, 150g vařeného masa - drůbežího, 150g zeleniny, 2 vařené vejce + čaj (pouze zelený)

11. den: 100g ovoce, 100g zeleniny, 100g salámu (drůbežího), 250 ml mléka, 150g vařeného masa (drůbežího)

12. den: pacholík, 250 ml mléka, 100g zeleniny, 100g zeleniny, 150g salámu (drůbežího) + zelenej čaj

13. den: 2 vařená vejce + 100g zeleniny, 100g ovoce, 100g tvarohu, 100g ovoce, 100g zeleniny + 250 ml mléka

14. den: jíme vše, ale střídmě
Poslední komentáře
23.11.2008 19:01:50: Dieta a hubnuti jde snadno s doplnky jako je: Garcinia cambogia, L-Carnitin, Chitosferin, Synephrin,...